【ヨーガ・レッスン】〜ゆっくりヨーガ・クラス（Senior Yoga）
投稿日：2022年3月24日 | 最終更新日: 2022年4月14日
初心者からシニア世代まで、どなたでもお気軽にご参加ください。
ウォーミングアップと体のほぐしにたっぷり時間をかけ、硬くなってしまった関節をゆっくりゆるめていきます。
やさしい動きと呼吸で体全体をほぐし、全身の血流と代謝をよくします。
レッスン後の体の軽さとさっぱり感を体験して下さい。
日常生活がとても楽に、スムーズに動けるようになり、元気がみなぎってきます。
| 開催日／ご予約 | 【スケジュール・ご予約 ▶︎】準備中 ・基本的には、毎週水曜日の開催。会場の空き状況により土日の開催も。 ・毎月初旬に翌月のスケジュールを公開します。 |
| 時間 | 10:00〜11:30（受付開始：9:30） |
| 主催 | トランスパーソナル研究室（LIB） |
| インストラクター | 芝根秀和 |
| 内容 | ・リラクゼーションと最初のプラーナヤーマ（呼吸法） ・全身をほぐすパワンムクタ・アーサナ ・ゆる体操、無理のない筋力トレーニング ・スーリャ・ナマスカーラ（太陽礼拝） ・簡単なアーサナ（ポーズ） ・シャバ・アーサナもしくはヨーガニドラ（ヨーガの眠り） ・最後のプラーナヤーマ（呼吸法） 基礎体力の向上と免疫力のアップのための基本的なエクササイズが組まれています。 1時間30分。 |
| レッスン料金 | 【チケットの購入 ▶︎】準備中 体験レッスン：3,000円/回（2回まで可能） 4枚チケット：12,000円（2ヶ月有効） 12枚チケット：30,000円（6ヶ月有効） |
「体が硬い」とか、「何年も運動らしいことをしたことがない」という方も心配はいりません。
ヨーガは、誰でも、何歳からでも始められます。１回ごとに効果を実感できます。
ヨーガの効果を引き出すためには、継続することが大切です。
まずは３ヶ月！ 試してみてください。
活力がみなぎり、若々しくなったあなたを体験できます。
